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- 2022

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土曜日のワークショップ「体幹を鍛えてダンサーの美ボディ」
本日３回目の講座でした。

まずは、足の指１本１本から背骨まで丁寧にほぐしていきます。

講座の前半は、ヨガのポーズで身体のバランスを整えていきます。鏡を見ながら自分の身体の中心を意識します。

後半は、プランクなどの筋力トレーニングです。しんどいトレーニングですが、受講生のみなさんがんばりました！

最後は音楽に合わせて動いてみたり、「体の軸をとる」ことを常に意識しながら取り組みました。

次回は10月15日(土)です。
最終回ですが、もしご興味のある方がいらっしゃいましたらお気軽にアイホールまでお問い合わせください♪

#アイホール #体幹 #体幹ワークショップ #ダンサー #ダンス

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〒664-0846 兵庫県伊丹市伊丹2丁目4番1号　　TEL：072-782-2000
開館時間／9:00～22:00　休館日／火曜、年末年始(12月29日～翌年1月3日)

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