立ツ鳥会議『午前3時59分』舞台写真

2019年3月28日 6000 × 4000 次世代応援企画break a leg
立ツ鳥会議『夕夕方暮れる』

令和元年6月8日(土)～9日(日)

『午前3時59分』より

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よくある質問

土曜日のワークショップ
「体幹ストレッチでバランスアップ」
本日２回目の講座でした。

講師は、振付家の相原マユコさん。
この講座では長年講師を
務めてくださっています。
毎回好評の講座です！

まず最初に、足の指を丁寧に
広げてほぐしていきます。
片方ほぐした後に、
やっていない方の足と比べてみると、足の色が全然ちがうんです。
冷え性にもいいそうですよ。

「体幹」をテーマにした講座なので、
筋トレの時間もあります💪

今日は腹筋、背筋、
そして内ももの筋肉を刺激しました。
筋トレが進むにつれ、
みなさんぐったり…
相原さんからの問いかけにも
返事がなくなってきました😅
家ではなかなか筋トレまではしない
という方も、
この講座で一緒に
体を動かしてみませんか？

体に痛いところや
不安なところがある方は、
もちろん、できる範囲で大丈夫です。

次回は10月21日(土)。
ご興味のある方はアイホールまで！

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